건자두 효능 및 건자두 칼로리
안녕하세요..
오늘 또 불금을 맞았습니다~룰루랄라~
이번에는 건자두의효능 및 칼로리 정보에 대해서 적어볼께요~
건자두 효능
다이어트에 좋습니다
건자두 칼로리는 100g당 237칼로리 밖에 되지 않아서 다이어트에 좋습니다
또한 영양분도 많이 들어서 다이어트시 자칫하면 놓치기 쉬운 영양결핍도 챙길수 있습니다.
노화방지에 좋습니다
건자두는 항산화 작용을 합니다.
그래서 노화를 늦춰주는 효능을 가지고 있습니다
피부미용에 좋습니다
건자두는 섬유질이 많이 들어있어서 혈당조절에 좋고 노화방지에도 좋습니다
또한 기미,주근깨,잡티제거에도 좋은 효과를 보입니다
변비개선에 좋습니다
건자두는 식이섬유가 풍부해 장건강을 도와주고
배변활동을 촉진해 변비개선에 좋습니다
뇌졸증예방에 좋습니다
건자두를 꾸준히 드시면 엽산,철분 공급이 원활해서 뇌졸증 예방에 좋다고 합니다
또한 빈혈예방에도 좋습니다
골다공증에 좋습니다
건자두는 비타민D를 풍부하게 함유하고 있어서 골다공증에 좋습니다
건자두 칼로리
위에서 언급했다싶이 건자두 칼로리는 100g당 237칼로리로 저칼로리에 속합니다.
그렇다고 해서 너무 많이 먹으면 다이어트효과는 반감되겠죠?
이상으로 건자두 효능 및 건자두의칼로리 포스팅 마치겠씁니다
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