통밀 효능
이번 포스팅에서는 통밀의효능에 대해서 알아보겠습니다
통밀 효능
변비예방 & 다이어트 효과
통밀에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장운동을 활발하게 만들어 줍니다
이로인해서 변비예방,숙변제거에 효능이 좋습니다.
또한 다이어트 중에는 밀가루 섭취를 줄여야 하지만
통밀빵은 다이어트할때 먹어도 된다고 합니다
노화방지 효과
통밀이 함유하고 있는 폴리페놀 성분이 항산화작용을 한다고 합니다
몸속 활성산소를 줄여줘 노화예방에 도움이 된다고 하네요
성인병예방 효과
통밀은 항산화작용으로 지방,탄수화물의 대사를 조절해줘서 성인병예방에 좋으며
혈압과 혈당 조절에도 도움이 된다고 합니다
당뇨예방 효과
통밀은 혈당상승을 억제하는데 효과가 좋다고 합니다
또한 면역력을 높여줘 심장질환 예방에 효과적입니다
풍부한 영양성분
통밀속에는 식이섬유는 물론
비타민C,E,B1,B6,미네럴,아연,칼륨,칼슘,구리,마그네슘,단백질 등이 풍부하다고 합니다
이상으로 통밀 효능에 대해서 알아보았습니다
괜히 빵집에서 통밀이 좋다고 한게 아니었나봐요..
가격이 좀 비싸서 그렇지..ㅎㅎ
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