베타글루칸효능 간단정리!

베타글루칸효능 간단정리!

반갑습니다

오늘은 베타글루칸의효능에 대해서 알아보겠습니다.

베타글루칸효능

면역체계 강화

베타글루칸은 인체의 면역을 담당하는 

대식세포와 백혈구의 특정세포 기능을 활성화하고 

면역관련 물질인 인터페론의 생성을 촉진하는 작용을 한다고 합니다

특히 우리몸의 면역세포가 

체내에 침투한 바이러스를 쉽게 찾아서 공격할수 있도록 유도한다고 합니다

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 관상동맥질환의 위험을 감소 시켜줍니다

베타글루칸은 식이섬유의 일종으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다

또한, 몇몇 연구에서 베타글루칸이 

혈당과 인슐린반응을 느리게 하는것으로 나타났다고 합니다

장내환경을 개선

베카글루칸의 식이섬유 성질은 

장내의 노폐물을 배출하고 장내환경을 개선하는 효과가 있다고 합니다

또한 장내 세균이나 바이러스에 대한 면역력을 강화 시켜 준다고 합니다

베타글루칸이 풍부한 식품

1.느타리버섯

2.송이버섯

3.아가리쿠스버섯

4.영지버섯

5.잎새버섯

6.꽃송이버섯

베타글루칸의 하루 적정 섭취량은 100mg - 200mg이 적당하다고 합니다

이상으로 베타글루칸효능 포스팅 마치겠습니다..

건강한 하루되세요~*^^*