치즈 효능 BEST정리.. <치즈의 효능>

< 치즈 효능 * 치즈의 효능 >

안녕하세요~

이번 포스팅 주제는 치즈의효능에 대해서~

바로 시작해볼께요~

< 치즈 효능 * 치즈의 효능 >

뼈건강에 좋습니다

치즈속에는 칼슘이 풍부하게 들어잇어서 뼈건강에 좋습니다

성장기 어린이가 먹게되면 성장발육에 좋고

어르신들은 골다공증 예방에도 효과를 보실수 있습니다

소화를 도와줍니다

평소에 소화하는데 불편하신분들이 치즈를 꾸준히 드시면 효과를 보실수 잇고

가끔씩 식후 소화가 안될때 드셔도 효과를 볼수있다고 합니다.

숙취해소에도 좋습니다

치즈에는 아미노산,메티오닌이 함유되어 있는데 

이 성분들이 체내의 알콜을 분해시키는 작용을 한다고 합니다

특히 숙취로 인한 두통,구토 등을 예방하는데 좋다고 하네요

이외에도 치즈속에는 비타민A가 있어서 시력보호,빈혈예방에도 좋고

당뇨병 예방에도 좋다고 합니다

매일 55g 치지를 먹은사람이 먹지 않은 사람에 비해 

당뇨병 발병률이 12% 낮다는 연구결과도 있다고 합니다

보통 치즈같은 경우 단품으로 먹기보단 음식과 같이 먹는경우가 많은데

항상 양 조절 잘하시고..비만 주의 하시기 바랍니다

< 치즈 효능 * 치즈의 효능 >

그럼 이것으로 치즈효능 포스팅 마칠께요~