피스타치오 효능 및 칼로리 정보!!

< 피스타치오 효능 및 피스타치오 칼로리 >

반갑습니다

이번 포스팅에서는 피스타치오의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아보겠습니다

피스타치오 효능

두뇌발달에 좋습니다

피스타치오의 불포화지방산이 뇌신경세포의 성장을 도와줘서

어린이들 두뇌발달이나 어르신들 치메예방에 좋습니다.

뼈건강에 좋습니다

피스타치오에는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 들어있습니다

눈건강에 좋습니다

피스타치오에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있습니다

피부미용 및 노화방지에 좋습니다

피스타치오는 항산화작용을 하는 토코페롤과 각종 비타민 성분이 함유되어 있어서

세포막 및 조직이 손상되는거을 막아서 피부노화를 예방해주고

피부에 영양분을 공급해서 피부를 건강하게 만들어 준다고 합니다

변비개선에 좋습니다

피스타치오는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비개선에 좋다고 합니다

혈관계 질환 개선에 좋습니다

콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액순환에 문제가 생기면서 각종 성인병의 원인이 될수있는데 피스타치오는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서

각종 혈관계 질환 예방 및 개선에 효능을 보입니다

피스타치오 효능에 이어서 피스타치오 칼로리에 대해서 알아볼께요~

피스타치오 칼로리 정보

피스타치오 100g당 586칼로리로 열량이 높은편이지만 포만감이 높고

체내의 포화지방산을 분해시켜주기때문에 

적당히 섭취하시면 다이어트에 도움이 될수있다고 합니다

그럼 이것으로 피스타치오의효능 및 칼로리에 대해서 포스팅 마치겠습니다